본문 바로가기
  • 로드투커리어

나를알기5

눈치와 인정 욕구 그리고 자유에 대한 갈망 남들처럼, 남들이 선망하는 좋은 삶을 살아본 사람이 어느 순간 이런 말을 한다. 엇... 행복할 줄 알았는데 아니었어요. 왜 이런 사람들은 계속 많아지는데도 저 밑에서 시작하는 사람은 또 남들처럼 위를 향해 오르려 아등바등할까. 행복한 줄 알았는데 아니었다고 깨달았지만 지금까지 가진 것, 누린 것, 해낸 것을 포기할 수 없어 그 생활을 계속하는 사람도 많을 것이다. 그런데 문제가 있다. 내 몸은 정직하다. 아프단다. 몸이 그러기도 하고, 정신이 그러기도 한다. 뭐부터 잘못되었을까 생각해본다. 아.. 남들을 위한 삶을 살았구나... 나는 내 목소리를 듣지 않았구나. 난 계속 나를 괴롭혔구나... 당신에게 두려운 레퍼토리인가? 그렇다면 이 말을 귀기울여보면 좋겠다. 우리는 자유에 대한 갈망이 있다. 그 갈망.. 2021. 7. 21.
지금이 안 좋다면 미래를 기대하자 그리고 실행을 통해 굳건히 하자 우리는 현재를 살아갑니다. 현재를 살아가는 우리는 많은 감정과 생각과 기대와 실망을 느끼게 하는 상황을 마주합니다. 그건 외적으로는 코로나로 인한 영향일 수도 있고요 경제가 어려워져서 일 수도 있고요. 그 반대일 때도 있을 거고요. 개인적으로 내가 무언가 잘 못해서 일수도 있고요. 반대로 잘해서 일 수도 있겠죠. 이때 우리는 선택할 수 있음을 인지해야 합니다. 하나, 지금의 현재를 동떨어져서 바라보기. 둘, 현재는 계속되는 것이 아님을 인지하기. 셋, 지금 당장 현재를 다르게 바라보기. 넷, 미래에 대한 기대를 만들기 다섯, 기대하는 미래가 펼쳐질 수 있도록 지금 할 수 있는 것을 생각하기. 여섯, 지금 할 수 있는 그것을 실천하기 일곱, 실천을 통해 기대를 더 굳건히 하기 여덟, 기대와 함께 긍정적 감.. 2021. 7. 11.
지금 하는 일에 만족을 못하거나 권태감을 느끼거나 번아웃이라면 이런 질문을 스스로에게 던지고 답변을 통해 점검해보자. -현재 하고 있는 일에 대한 자신의 태도는? -지금 처한 상황이나 환경을 바꿀 수 있는가? -일을 잠시 안 한다면 큰 위기가 찾아오는가? 기회가 될 수 있는가 -일어나지도 않을 일을 미리 걱정하고 있는가? -자신의 사명이나 목표는 분명히 있는가? 그것과 동떨어진 일을 하고 있는가? 새로운 시도가 필요하다. 새로운 지식이 필요하다. 새로운 방법이 필요하다. 버림과 포기해야할 것이 있다. 그리고 변화할 것도 있다. -태도를 바꿔보자. -상황과 환경을 변화시켜보자. -일을 잠시 멈춰보자. -걱정보단 현재에 집중하자. -자신의 사명과 목표를 확립하고 그에 맞는 일을 더 하자. 2021. 7. 8.
자꾸 먹는 걸로 스트레스를 푼다고요? 자기이해 처방을 해보세요. 많은 사람들이 배가 고픈 것도 아니고, 당이 떨어진 것도 아닌데... 음식을 찾는 경우가 있습니다. 저는 마른 편이고, 스트레스를 받으면 식욕이 떨어지는 편이라 다소 해당되지 않는 사람이긴 하나, 요즘 눈에 띄는 점이 하나 있어요. 바로, 살이 찌는 것과 스트레스와의 관계 그 이면에는 나에 대한 사랑과 감정조절능력 부족이 있는 것 같습니다. 즉, 살이 찌는 것과 자기 이해와 자기애, 자존감과의 연관성이 있어 보인다는 거예요. 물론 하나의 가설이고, 검증의 사례를 찾아봐야 하지만 여러 가지 경험과 이론의 연결로 볼 때 타당성이 높아 보입니다. 자기 조절력, 회복탄력성, 스트레스에 대한 내성과 적절한 반응 등은 자기 이해도와도 연관이 있기 때문입니다. 스트레스가 비만으로 연결된다는 얘기는 많은 분이 동의하실.. 2021. 6. 30.
감정에 대하여(감정의 발견 책 참고) 안녕하세요~로드투커리어 대표 커리어코치 조항석입니다. 여러분, 감정은 뭘까요? 감정은 여러가지가 있는데요, 그중 불안감이라는 감정을 생각해봅시다. 불안감은 중요한 뭔가가 우리 통제를 벗어났다는 신호라고 해요. 그러면 안정감은 우리 통제 안에 있다는 느낌을 받을 때 느끼게 되는 신호겠죠. 이처럼 감정은 신호(시그널)이라고 볼 수 있습니다. 여러 상황에 대한 신체가 보내는 신호, 느낌이죠. 그런데 감정은 신호를 보내는 것만이 아니라 건강에도 영향이 있다는 걸 아시나요? 부정적 감정은 건강에 해롭습니다. 부정적 감정은 고혈압, 심장 박동 수 증가, 말초 혈관 수축, 고지혈증, 면역 기능 저하를 유발합니다. 불안, 분노, 슬픔, 스트레스 등 부정적 감정 상태는 나쁜 식생활, 흡연, 과음, 신체 활동 부족, 사회.. 2021. 6. 23.