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감정2

지금이 안 좋다면 미래를 기대하자 그리고 실행을 통해 굳건히 하자 우리는 현재를 살아갑니다. 현재를 살아가는 우리는 많은 감정과 생각과 기대와 실망을 느끼게 하는 상황을 마주합니다. 그건 외적으로는 코로나로 인한 영향일 수도 있고요 경제가 어려워져서 일 수도 있고요. 그 반대일 때도 있을 거고요. 개인적으로 내가 무언가 잘 못해서 일수도 있고요. 반대로 잘해서 일 수도 있겠죠. 이때 우리는 선택할 수 있음을 인지해야 합니다. 하나, 지금의 현재를 동떨어져서 바라보기. 둘, 현재는 계속되는 것이 아님을 인지하기. 셋, 지금 당장 현재를 다르게 바라보기. 넷, 미래에 대한 기대를 만들기 다섯, 기대하는 미래가 펼쳐질 수 있도록 지금 할 수 있는 것을 생각하기. 여섯, 지금 할 수 있는 그것을 실천하기 일곱, 실천을 통해 기대를 더 굳건히 하기 여덟, 기대와 함께 긍정적 감.. 2021. 7. 11.
감정에 대하여(감정의 발견 책 참고) 안녕하세요~로드투커리어 대표 커리어코치 조항석입니다. 여러분, 감정은 뭘까요? 감정은 여러가지가 있는데요, 그중 불안감이라는 감정을 생각해봅시다. 불안감은 중요한 뭔가가 우리 통제를 벗어났다는 신호라고 해요. 그러면 안정감은 우리 통제 안에 있다는 느낌을 받을 때 느끼게 되는 신호겠죠. 이처럼 감정은 신호(시그널)이라고 볼 수 있습니다. 여러 상황에 대한 신체가 보내는 신호, 느낌이죠. 그런데 감정은 신호를 보내는 것만이 아니라 건강에도 영향이 있다는 걸 아시나요? 부정적 감정은 건강에 해롭습니다. 부정적 감정은 고혈압, 심장 박동 수 증가, 말초 혈관 수축, 고지혈증, 면역 기능 저하를 유발합니다. 불안, 분노, 슬픔, 스트레스 등 부정적 감정 상태는 나쁜 식생활, 흡연, 과음, 신체 활동 부족, 사회.. 2021. 6. 23.