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자기이해3

자꾸 먹는 걸로 스트레스를 푼다고요? 자기이해 처방을 해보세요. 많은 사람들이 배가 고픈 것도 아니고, 당이 떨어진 것도 아닌데... 음식을 찾는 경우가 있습니다. 저는 마른 편이고, 스트레스를 받으면 식욕이 떨어지는 편이라 다소 해당되지 않는 사람이긴 하나, 요즘 눈에 띄는 점이 하나 있어요. 바로, 살이 찌는 것과 스트레스와의 관계 그 이면에는 나에 대한 사랑과 감정조절능력 부족이 있는 것 같습니다. 즉, 살이 찌는 것과 자기 이해와 자기애, 자존감과의 연관성이 있어 보인다는 거예요. 물론 하나의 가설이고, 검증의 사례를 찾아봐야 하지만 여러 가지 경험과 이론의 연결로 볼 때 타당성이 높아 보입니다. 자기 조절력, 회복탄력성, 스트레스에 대한 내성과 적절한 반응 등은 자기 이해도와도 연관이 있기 때문입니다. 스트레스가 비만으로 연결된다는 얘기는 많은 분이 동의하실.. 2021. 6. 30.
업찾기 프로그램에 참여하는 청년들의 참여 이유에 대한 조항석 코치의 답변들 A 청년: 이제 취준을 시작하려 하는데 주변에서 아무 도움을 주지 않는 것 같아 어떤 게 맞는지 몰라 지원하게 되었습니다. 조항석 코치: 취업준비시 가장 먼저 해야 할 것은 경험 정리입니다. 활용을 추천드립니다. 어떤게 맞는지 알고 싶다면 Up Questions나 코칭을 추천드립니다. 어떤게 맞는지 알려면 직접 경험과 간접경험을 많이 해야 합니다.정보를 많이 찾아봐야 합니다. 그리고 먼저 경험한 사람들에게 많이 물어보시면 좋겠습니다. 그래서 시야와 정보를 최대한 확보하세요. 모르면 알면 됩니다. B 청년: 2년 동안 근무한 회사에서 곧 계약직이 끝나는데, 이후에 다시 정규직을 위해 취업준비를 하고 있습니다. 하지만 아직도 제 자신이 무엇을 잘하고, 무엇을 좋아하는지 잘 모르는 거 같습니다. 그래서 제 스.. 2021. 6. 25.
감정에 대하여(감정의 발견 책 참고) 안녕하세요~로드투커리어 대표 커리어코치 조항석입니다. 여러분, 감정은 뭘까요? 감정은 여러가지가 있는데요, 그중 불안감이라는 감정을 생각해봅시다. 불안감은 중요한 뭔가가 우리 통제를 벗어났다는 신호라고 해요. 그러면 안정감은 우리 통제 안에 있다는 느낌을 받을 때 느끼게 되는 신호겠죠. 이처럼 감정은 신호(시그널)이라고 볼 수 있습니다. 여러 상황에 대한 신체가 보내는 신호, 느낌이죠. 그런데 감정은 신호를 보내는 것만이 아니라 건강에도 영향이 있다는 걸 아시나요? 부정적 감정은 건강에 해롭습니다. 부정적 감정은 고혈압, 심장 박동 수 증가, 말초 혈관 수축, 고지혈증, 면역 기능 저하를 유발합니다. 불안, 분노, 슬픔, 스트레스 등 부정적 감정 상태는 나쁜 식생활, 흡연, 과음, 신체 활동 부족, 사회.. 2021. 6. 23.

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